Bí quyết để
khắc phục tình trạng “chết dần” trong đời sống tình dục, bạn hãy tập
các bài tập để tăng khả năng chịu đựng về thể chất và thắp lửa "tâm
trạng" trở lại đối với chuyện “yêu” của hai người. Những bài tập này
hoàn toàn không khô khan, tẻ nhạt như bạn tưởng.
Tập thể dục không chỉ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để "chuyện ấy" trở nên nóng bỏng và bừng cháy
Tập thể dục
không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để “chuyện ấy” trở nên nóng
bỏng và bừng cháy. Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và xây
dựng “tâm trạng” tốt cho “chuyện ấy”.
Nếu muốn thử, bạn hãy chọn 1 trong 5 hình thức thể dục thể thao phù hợp nhất cho “chuyện ấy”
Belly Dance (Múa bụng)
Phong cách
lắc hông, eo, bụng kiểu Trung Đông hay còn gọi là “múa bụng” này được
biết đến là cách tốt nhất để đốt cháy calo đồng thời cũng làm tăng vẻ
gợi cảm của người phụ nữ. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn
sự gần gũi về cơ thể giữa hai người bạn đời. Ngoài ra, belly dance cũng
có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn.
Mát xa gợi cảm
Thực hiện
một bài tập thể dục để thư giãn, co duỗi cơ thể thường phải thực hiện
đều đặn để duy trì sự tươi tắn, khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong
đời sống gối chăn. Để thực hiện các bài tập này, hãy mát xa, xoa bóp
bằng những động tác mềm mại, gợi cảm. Việc mát xa cho bản thân hay người
bạn đời đều giúp bạn đốt cháy calo.
Mát xa là cách để hai bạn chăm sóc nhau và giúp sức khỏe tình dục được nâng cao
Như vậy, cả
hai người đều có thể thay nhau mát xa, xoa bóp cho người kia để cảm
nhận những đụng chạm gợi cảm và tình yêu thương, tận tụy dành cho nhau.
Đây là ý tưởng để chuyện tình dục được nâng lên một mức cao hơn.
Kegel
Chuyên viên
trung tâm thể dục thể hình Sculpt Gym, Yashmeen Manak cho biết: kegel
là hình thức luyện tập có thể nâng cao hiệu quả trong hoạt động tình dục
và đưa lại những cảm giác thưởng thức và hưng phấn ở nam giới và phụ nữ
vì có thể tăng cường cơ pubococcygeus (PC) vốn có chức năng điều khiển
dòng chảy tinh dịch, sức mạnh của sự cương cứng, và tốc độ xuất tinh ở
nam giới. Kiểm soát cơ PC cũng ảnh hưởng đến phụ nữ trong việc đạt được
cực khoái toàn diện.
Thể dục thể hình
Huấn luyện
viên thể dục Arnav Sarkar nói: các bài tập trong thể dục thể hình đều có
ảnh hưởng đến hoạt động tình dục khỏe mạnh. Luyện tập bình thường như
ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng
chậu và sức dẻo dai phòng the, trong đó có các bài tập như squats, push
up, dumbbell... Để thực hiện các bài tập lý tưởng, trước hết hãy bắt
đầu với push up và tiếp tục bằng một số bài tập nêu trên và kết thúc
bằng việc ôn lại các cử động để nâng cao sức mạnh và sự dẻo dai.
Bài tập cho tim mạch
Thói quen
này giúp xây dựng lòng tin và khiến cuộc sống hôn nhân và tình yêu của
bạn trở nên ngày càng sống động. Ảnh hưởng của các bài tập cho tim mạch
sẽ được cảm nhận từ các mặt bắt đầu từ trọng lượng cơ thể và sự tươi
vui, khỏe khoắn của bạn.
Như vậy,
hãy thực hiện bài tập cho tim mạch trong khoảng 45 phút để đốt 500 calo
và cảm nhận được hình thức cơ thể bắt đầu săn gọn lại và chắc chắn hơn.
Và như thế, sức dẻo dai phòng the cũng ngày càng trở nên hoàn hảo.