Những điều không nên làm sau bữa ăn

daikieu daikieu @daikieu

Những điều không nên làm sau bữa ăn

Nhiều người thường có những thói quen tắm, đi bộ, ăn hoa quả... sau bữa ăn mà không hề biết đến tác hại của nó với sức khỏe.

21/10/2016 08:47 AM
1,214

Không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian "cao điểm" này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột... càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa. Đó là lý do tại sao nên ăn trước một giờ trước hoặc sau bữa ăn.

Nhưng thích hợp nhất là nên ăn trái cây khi bụng đói vào buổi sáng để cơ thể tiêu hóa và sử dụng năng lượng cung cấp trong suốt cả ngày.

Không nên nới lỏng thắt lưng sau bữa ăn

Nếu nới lỏng thắt lưng sau khi ăn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái để tiếp tục nuông chiều bản thân bằng việc tiếp tục nạp thêm thức ăn cho căng bụng, đó chắc chắn không phải là một điều tốt. Đó là lý do tại sao bạn không nên nới lỏng thắt lưng.

Bạn không nên hút thuốc ngay sau bữa ăn của bạn

Hút thuốc ngay sau khi ăn là không nên! Nghiên cứu cho thấy rằng, khi bạn hút thuốc sau khi ăn nó có tác dụng gây hại gấp 10 điếu thuốc lá, chứ không phải tác hại của một điếu thuốc khi hút vào thời điểm khác.

Lý do: Sau khi ăn, quá trình tuần hoàn máu tăng nhanh. Nếu hút thuốc ngay trong thời gian này, lượng chất độc hại cực lớn trong thuốc lá sẽ thấm vào máu nhanh hơn và nhiều hơn gấp 10 lần so với bình thường. Tình trạng này kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy và gây ra các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.

Bạn không nên uống trà sau bữa ăn của bạn

Trong lá trà có chứa thành phần các axit làm cho các protein trong thức ăn trở nên cứng và rất khó tiêu hóa. Ngoài ra chất tanin và chất theocin được tìm thấy trong các loại trà có tác dụng ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, không tốt cho việc tiêu hóa. Đó là lý do tại sao nên uống trà ít nhất sau khi ăn một giờ.

sức khỏe 0
Những điều không nên sau khi ăn

Bạn không nên đi bộ hoặc vận động sau bữa ăn

Đi bộ hay vận động mạnh ngay sau khi ăn sẽ gây ra tình trạng trào ngược axit trong dạ dày của bạn, và làm cho việc tiêu hóa khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao nếu bạn đang dự định đi bộ sau bữa ăn, thì nên chờ ít nhất sau 30 phút.

(Thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.)

Bạn không nằm ngủ sau bữa ăn

Ngủ ngay sau khi ăn, dù là giấc ngủ ngắn cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho bộ máy tiêu hóa của bạn, đồng thời có thể gây ra các vấn đề khác trong dạ dày hay nhiễm trùng đường ruột.

Lý do: Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.

Bạn không nên tắm sau bữa ăn của bạn

Khi bạn tắm sẽ làm mạch máu ngoài da giãn nở, việc lưu thông máu ở bàn tay, bàn chân và phía trên phần thân sẽ tăng lên, trong khi lưu thông trong khu vực dạ dày của bạn sẽ giảm, dẫn đến tiêu hóa yếu. Đó là lý do tại sao khi tắm cần ít nhất sau 1-2 giờ sau bữa ăn, hoặc trước đó.

Xem thêm

  • Cháu nhập viện cấp cứu sau khi ăn cháo bà nấu, con trai nổi điên đuổi mẹ về quê đến khi biết sự thật thì đã muộnCháu nhập viện cấp cứu sau khi ăn cháo bà nấu, con trai nổi điên đuổi mẹ về quê đến khi biết sự thật thì đã muộn
  • 8 thực phẩm, sau khi ăn bạn sẽ ngủ như một đứa trẻ!8 thực phẩm, sau khi ăn bạn sẽ ngủ như một đứa trẻ!
  • 7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn
  • 6 thói quen sau khi ăn giết chết bạn từ từ6 thói quen sau khi ăn giết chết bạn từ từ
Hỏi đáp, bình luận, trả bài:
*địa chỉ email của bạn được bảo mật

Hot nhất
Top xink
Bộ sưu tập
Chợ xink
Thanh lý